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¿Cuántas calorías hay en los tomates uva? información nutricional

Los tomates uva son lo suficientemente pequeños como para meterse en la boca, agregarlos a las ensaladas o agregarlos a su plato de pasta favorito. Sin embargo, puede ser un poco difícil saber cuántas calorías hay en los tomates uva.

Aunque los tomates uva son nutritivos, sabrosos y nutritivos, sus calorías son diferentes a las de otros tipos de tomates. Estos tomates son bajos en calorías y carbohidratos y proporcionan muchos nutrientes importantes para su cuerpo.

Los tomates uva también son ricos en fibra y antioxidantes, que lo mantienen saludable. Continúe leyendo para obtener más información sobre la cantidad de calorías en los tomates uva. Los tomates uva también son ricos en fibra y antioxidantes, que lo mantienen saludable. Continúe leyendo para obtener más información sobre la cantidad de calorías en los tomates uva.

¿Qué son los tomates uva?

Los tomates uva tienen una forma ovalada más larga, como una uva. Los tomates tienen una textura más espesa, firme y afilada que los tomates cherry. Sin embargo, no son tan dulces y sabrosos como los tomates cherry, pero el sabor puede variar de un lote a otro.

Con el mejor fertilizante para tomates, las plantas de tomate uva crecen a un ritmo similar al de las plantas de tomate normales. Sin embargo, toma menos tiempo para las frutas pequeñas y maduras. La fruta debería comenzar a madurar unos 70 días después de plantar el tomate.

Son excelentes para ensaladas, salsa de tomate, kebabs y asados. Estos tomates tienen una ventaja: tienen una vida útil un poco más larga que los tomates cherry debido a su piel un poco más dura.

Los tomates uva se conservan mejor a temperatura ambiente, lejos de la luz solar directa, o en una cubierta de plástico o una bolsa de papel en el cajón del refrigerador. Los tomates se pueden refrigerar hasta por 5 días, aunque es mejor usar el sabor dentro de los primeros tres días.

Tabla Nutricional: Calorías en Tomates Uva

Un tomate uva tiene alrededor de 5 calorías. Entonces, una porción de 1 taza de tomates uva (alrededor de cinco o seis rebanadas) tiene entre 25 y 30 calorías.

Las plantas de tomate uva contienen casi todas sus calorías de carbohidratos, aunque también incluyen pequeñas cantidades de grasa y proteína. Cada tomate tiene menos de una caloría de estos dos macronutrientes.

Otros datos nutricionales

Para una porción de 1 taza de tomates uva (149 g), esta es la información nutricional con el % del valor diario;

  • Grasas Totales 0.3g – 0%
  • Grasa saturada 0g – 0%
  • Grasa monoinsaturada 0g -0%
  • Grasa poliinsaturada 0,1g -0%
  • Sodio 7.5mg- 1%
  • Potasio 353.1mg- 8%
  • Carbohidratos 5.8g- 0%
  • Carbohidratos netos 4g- 0%
  • Azúcar 3,9g- 0%
  • Fibra 1.8g- 8%
  • Glucosa 1.9g- 0%
  • fructosa 2g- 0%
  • Proteína 1.3g- 0%

Vitaminas y minerales

  • Vitamina A 62.6μg- 7%
  • Vitamina A UI 1241.2UI- 0%
  • Vitamina B6 0.1mg-10%
  • Vitamina B12 0μg- 0%
  • Vitamina C 20,4mg-35%
  • Vitamina D 0μg- 0%
  • Vitamina D UI 0UI- 0%
  • Vitamina E 0.8mg- 5%
  • Vitamina K 11.8μg- 10%
  • Cafeína 0mg- 0%
  • Calcio 14.9mg- 2%
  • Hierro 0.4mg- 6%
  • Magnesio 16,4mg- 5%
  • Fósforo 35.8mg- 4%
  • Zinc 0.3mg- 2%
  • Cobre 0.1mg- 5%
  • Fluoruro 3.4μg- 0%
  • Manganeso 0.2mg- 9%
  • Selenio 0μg- 0%
  • Retinol 0μg- 0%
  • Licopeno 3833.8μg- 0%
  • Tiamina 0.1mg- 4%
  • Riboflavina 0mg- 2%
  • Niacina 0.9mg- 5%
  • Folato 22.4μg- 6%
  • Colina 10mg- 2%
  • Betaína 0.1mg- 0%
  • Agua 140,8g- 0%
  • Ácidos grasos – 0%
  • aminoácidos – 0%

* El % del valor diario (DV) le muestra cuánto contribuye un nutriente en el alimento a su dieta diaria. El valor diario porcentual se basa en un consejo dietético general de 2000 calorías, por lo que los valores pueden diferir según sus necesidades calóricas.

1. Carbohidratos

Los tomates uva contienen un poco más de un gramo de carbohidratos por tomate. Los carbohidratos son una parte esencial de su dieta. Su tracto digestivo descompondrá los carbohidratos para convertirlos en una molécula más simple llamada glucosa.

La glucosa es la principal fuente de combustible para la mayoría de las células, incluidas las células cerebrales. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los carbohidratos deben representar del 45 al 65 por ciento de sus calorías diarias. Dado que los carbohidratos proporcionan 4 calorías por gramo, una dieta de 1800 calorías requiere de 202 a 293 gramos de carbohidratos por día.

2. Licopeno

Los tomates tienen una alta concentración de licopeno, una forma de molécula de vitamina A. El licopeno actúa como antioxidante, lo que significa que neutraliza los peligrosos radicales libres que dañan las células sanas. Los radicales libres aumentan las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y otras enfermedades crónicas.

El licopeno de los tomates reduce el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que reduce el daño a los genes y las células. Este beneficio puede reducir su probabilidad de desarrollar una condición crónica.

3. Fibra

Los tomates uva proporcionan alrededor de 0,5 gramos de fibra total por tomate. La fibra es una parte vital de su dieta. Regularmente ayuda al ayudar a su sistema digestivo a expulsar los desechos. El núcleo blando del tomate contiene fibra soluble, pero la cáscara exterior rugosa tiene más fibra insoluble.

La fibra soluble ayuda con la digestión lenta y te mantiene lleno por más tiempo. La fibra insoluble barre el estómago como una escoba, ayudando a la formación de heces blandas y espesas.

Debe tomar 14 gramos de fibra por cada 1,000 calorías consumidas para una salud intestinal óptima. Se necesita una ingesta diaria de fibra de unos 25 gramos para una dieta de 1.800 calorías.

cereza contra Tomates de uva

No es de extrañar que muchas personas no puedan notar la diferencia entre un tomate cherry y un tomate uva, ya que ambos son pequeños y deliciosos. Sin embargo, hay algunas diferencias entre estos sabrosos y versátiles tomates, ¡debes saber qué buscar!

Esta sección explicará las diferencias entre los tomates cherry y los tomates uva según los datos de cada tomate.

1. calorías

Los tomates uva tienen un 50% más de calorías que los tomates cherry.

2. Carbohidratos

Los tomates uva tienen un 41% más de carbohidratos que los tomates cherry.

3. Fibra dietética

Los tomates uva tienen un 75% más de fibra que los tomates cherry.

4. Agua

Los tomates cherry tienen un 2% más de agua que los tomates uva.

5. Vitaminas

  • Vitamina B1 (Tiamina): las uvas tienen un 17% más que los tomates cherry
  • Vitamina B2 (riboflavina): las uvas tienen un 55% más que los tomates cherry
  • Vitamina B3 (Niacina): las cerezas tienen un 24% más que los tomates uva
  • Vitamina B6: las cerezas tienen un 150% más que los tomates uva
  • Vitamina C: las uvas tienen un 18% más que los tomates cherry
  • Vitamina E: las cerezas tienen un 24% más que los tomates uva

6. Minerales

  • Calcio: las uvas tienen un 22% más que los tomates cherry
  • Hierro: las cerezas tienen un 52% más que los tomates uva
  • Magnesio: las uvas tienen un 49% más que los tomates cherry
  • Fósforo: las cerezas tienen un 400% más que los tomates uva
  • Potasio: las cerezas tienen un 8% más que los tomates uva
  • Sodio: las cerezas tienen un 33% más que los tomates uva
  • Zink: las uvas tienen un 1515% más que los tomates cherry

Preguntas Frecuentes sobre Tomates Uva

1. ¿Cuántas calorías hay en 7 tomates uva?

Hay alrededor de 25-35 calorías disponibles en 7 tomates uva.

2. ¿Cuántas calorías hay en una taza de tomates uva?

Una taza tiene alrededor de 25 a 30 calorías, alrededor de 149 gramos.

3. ¿Los tomates uva son buenos para bajar de peso?

Sí. Son una excelente fuente de fibra, especialmente cuando se deja sobre la piel, aportando alrededor del 7% del requerimiento diario. De hecho, dado que los tomates cherry son altos en fibra y bajos en calorías, pueden ayudar a perder peso asegurándose de que te mantengas lleno e hidratado.

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